2015同等学力申硕备考注意身体的调节

　　考试临近，还有几天，考生们讲陆续进入考场，平常考生们都知道看书、背诵、习题是同等学力申硕考试备考的常态，除此之外很多考生也会注意到自我心态的调整，以积极健康的态度面对申硕考试。然而最容易被忽视的问题是如何保证一个良好的身体状况才是备考的关键。

　　一、保证睡眠。首先要保证良好的睡眠，众所周知缺少睡眠会带来各种各样的负面情绪，如精神萎靡、烦躁、焦虑等， 并且影响记忆力，这种负面情绪在备考中极有可能持续的影响考生的复习。尤其是在备考的最后冲洗阶段，考生希望利用有限的时间多做一些准备，巩固知识，往往会通宵达旦的学习，白天的时候睡觉。这种学习方式很容易透支体力使考生出现焦躁、情绪波动、人际关系恶化、记忆力衰退等情况。而同等学力申硕是一个持久学习过程，通过考前突击和透支睡眠来达到学习目的实不可取的。所以一定要合理安排睡眠时间，每天保障良好的精神状态和身体状况，复习效果才会提高。

　　二、抓住早晚时间。早晨是一天中记忆力最好的时间，在充足睡眠的保证下，考生的学习效率是最高的，在这段时间内，背诵一些知识点或者是英语单词，效果尤佳。抓住晚上的复习时间也尤为重要，可以在晚上做一些真题或者习题，回顾今天所复习的内容，做好明天的复习计划。中午的时候可以选择午休，增加睡眠。

　　三、合理饮食。在备考期间，合理安排饮食很重要，切勿食用生冷食物，生冷食物会破坏至破坏肠胃功能，带来疾病。可以适当补充营养，只有有了健康的身体，才有精力去备考复习。

　　四、适当的锻炼。在职人员所能够利用的学习时间本来就有限，然而抽出一定的时间适当的锻炼身体，不仅不会耽误学习还可以保持良好的身体状态。良好的身体状态是复习备考的基础，只有这样才能够集中精力到学习之中，不会为身体疾病而承受过多的痛苦。

　　同等学力申硕不仅是智力的比拼而且也是身体的斗争，考生在保持良好的心态同时，一定要拥有一个健康的身体，为顺利完成学业奠定好基础。新阳光教育网预祝同学们2015年同等学力申硕考试取得一个良好的成绩。